Georg Mahr. Und so.

Georg Mahr. Und so. http://georgmahr.net Meine schnelle Homebase. Sport, Social Media, glutenfrei Leben & Spaß posterous.com Fri, 02 Mar 2012 11:37:00 -0800 Crossfit - First Contact http://georgmahr.net/crossfit-first-contact http://georgmahr.net/crossfit-first-contact

Heut war's so weit, erstes Mal in Crossfit reingeschnuppert. Nachdem ich Jo vom Crossfit Ace am Montag geschrieben hatte und nach 4 Minuten (!) bereits eine Antwort mit Einladung zum Probetraining für heute Freitag um 17 Uhr bekommen habe, war's vor zwei Stunden dann so weit.

Probestunde bei Crossfit ACE

Erstmal am imposanten Flakturm im 6. Bezirk vorbei ins Gym reingegangen und in lockerer Atmosphäre mit ein paar anderen Trainingsbeginnern umgezogen. Auch gleich jemand aus dem ISC Gym kennengelernt, der ebenfalls zu Crossfit wechseln möchte. Nach ein paar einführenden Worten in die Grundprinzipien von Crossfit durch Jo, der das Gym auch leitet, gleich mal mit der Springschnur aufgewärmt. Oh Gott, wann habt ihr das das letzte Mal gemacht? Genau.

WOD the fuck?

Anschließend haben wir Kniebeugentechnik durchgenommen - Jo hat gleich bei jedem kontrolliert und ausgebessert, damit die Technik passt. Super. Unser erstes Mini-WOD (Workout of the day) war eine 7 Minuten Challenge. 7 Burpees, 7 Squats (Kniebeugen) - diese Reihenfolge so oft wie möglich wiederholen.

Ich habe seit Monaten im Fitness Center nicht mehr so geschwitzt, wie nach diesen 7 Minuten. Zerstörerisch. Und ein verdammt geiles Gefühl.

Lörnings aus der Probestunde

Wesentliche Erkenntnis: Beinübungen sind essentiell bei Crossfit - hat mir auch schon mein Kumpel Mark, der sich seit einiger Zeit erfolgreich am Benchmarkgewicht verausgabt, erzählt. Kann ich nur bestätigen.

Nach kurzem Dehnen habe ich dann noch einer normalen Stunde zugeschaut und bin mit offenem Mund weggegangen. Wiederholungszahlen jenseits von gut und böse, Übungen jenseits von schirch und oag und eine richtig, richtig coole Atmosphäre.

Fazit: Da will ich wieder hin ... nach meinem Muskelkater.

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P104

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"Kein Klub der Welt muss seinen Trainer fragen, wenn er einen Spieler verkauft, um die finanzielle Zukunft des Klubs zu sichern"

(Quelle OÖN)

Diese Aussage ist für sich schon grotesk, die finanzielle Zukunft ist allerdings ein Totschlagargument, welches dem ein oder anderen vielleicht noch einleuchten möchte. Aber es kommt noch besser:

"Der Trainer kommt aus Deutschland, wir haben den österreichischen Markt seit Jahrzehnten im Auge. Da muss man nicht zwingend einen zusätzlichen Rat einholen."

(Quelle OÖN)

Damit hat Hr. Reichel seine fußballerische Glaubwürdigkeit verspielt. Nicht nur, dass das ganze Franz-Grad-eske Züge annimmt, nein, es zeigt auch noch zusätzlich auf, wie borniert, arrogant und verschlossen man in Fußball-Österreich am hohen Ross sitzt. Vielleicht sollte Präsident Reichel seinem Trainer gleich den Weisel geben und nicht solch ein Theater machen..

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Media_httpimg717image_upaeg

via img717.imageshack.us

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Timeline

Natürlich kann jeder Post zu einer Threaded Conversation werden. So können sich sicher über den ein oder anderen Kauf interessante Gespräche entwickeln - finde ich ja an sich ganz interessant. Ich habe allerdings noch keine Twitter- oder Facebook-Connect gesehen, was das Ganze für mich momentan wertlos macht. Zudem möchte ich nicht unbedingt mit anderen teilen, was ich kaufe. Sehe ich die Privatssphäre zu Kreditkartenkäufen zu konservativ?

Wenn es ein Twitter-Connect gibt, wird es auch personalisierte Werbung geben. Kaufe ich bei Amazon einen Fußball und teile diesen Einkauf auf Blippy mit einem Connect zu Twitter, bekomme ich sicher von irgendwelchen Sportgeschäften oder Retailern Mentions, ob ich mich nicht für dieses oder jene Produkt interessiere. Das möchte ich dann schon im Vorfeld vermeiden. Auch wenn's mich mehr interessiert als Viagra oder Sex Spammails.

Die ersten statistischen Auswertungen geben eine ungefähre Idee, was man mit all diesen Daten anstellen könnte, wie dieser Tweet zeigt:

Blippy users ate at McDonald's 197 times. And Chipotle 67 times http://blippy.com/business/chipotle

Mir fehlt momentan noch das Vertrauen in das Service, zumal ich nicht meine Amazon/iTunes/CC Daten unbedingt in die Hände Dritter legen will. Vertrauen, Jungs & Mädels - Vertrauen fehlt mir hier.

Findig wie ich bin, habe ich mal ein paar Blippy Invite Codes ausprobiert und hatte Glück: HAPPYNEWYEAR ermöglicht noch 14 Invites. Also wer sich das ansehen möchte ist herzlich eingeladen sich auf Blippy mit mir zu vernetzen.

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Im Web gibt's ja viele interessante Sachen. Lustige Eulenbilder, Videos mit den peinlichsten Elfmetern beim Fußball oder einfach nur Links zu Seiten, die interessante Dinge beinhalten.

Natürlich macht's Spaß sich die Dinge anzusehen, darüber zu lachen, zu staunen - sich damit auseinandersetzen. Der Witz der Sache an sich endet allerdings irgendwann. Daher will ich Freunden zeigen, was ich mir ansehe. Ich möchte mich mit ihnen darüber unterhalten und Freude, Aufregung und Schock teilen.

Vor langer Zeit lud ich sie zu mir ein und habe mit ihnen gemeinsam am PC alles Mögliche angesehen. Danach habe ich sehenswerte Dinge per Mail verschickt. Mit ICQ/MSN und sonstigen Instant Messengern ging das dann schon wesentlich schneller und einfacher. Das Interessante dabei: Sofern mein Chatpartner online war, konnte ich sogleich seine Reaktion darauf wahrnehmen und meinerseits wieder reagieren. Real Time! Yes!

Facebook

Mittlerweile muss ich nicht einmal mehr einen bestimmten Adressatenkreis anschreiben. Facebook ermöglicht es mir, ganz einfach einen Link, ein Video oder ein Bild mittels Share/Teilen-Funktion an mein Netzwerk zu senden. Sieht sich meinen Post jemand an, kann er auch gleich kommentieren. Sämtliche Kommentare und Meinungen meiner Freunde sind dank verschachtelten Kommentaren (Threaded Conversations) gesammelt verfügbar. Quasi für jeden Link den ich teile gibt's ein eigenes Forum Lite.

Haken bei der Sache ist, dass ich auf Facebook nur mit Menschen teilen kann, die ich kenne, sofern ich nicht mein komplettes Profil öffentlich mache. Auf Twitter ist das Gegenteil möglich. Alle können alles lesen, was ich poste. Dadurch ist es auch möglich neue Menschen mit interessanten Ansichten kennenzulernen und mir durchzulesen, was sie zu sagen haben. Sofern sie auf meinen Post reagieren.

Twitter

Ich frage mich immer, wie man hier eine Brücke bauen kann. Ich will nicht mein komplettes Facebook-Profil öffentlich machen, um mit neuen Menschen über Links zu diskutieren. Ich will mich aber auch nicht auf die, zugegebenermaßen sehr eingeschränkte, Replyfunktion über Twitter unterhalten.

Ich will auch nicht unbedingt auf Twitter zu einem Blogpost verlinken, wo sich die Leute unterhalten können und ich die Diskussion dann wieder verlagere. Facebook und Twitter bieten zusammen alles, was ich will - nur alleine kann mir weder das eine, noch das andere meinen Wunsch erfüllen.

Fazit:

Ich mag die Share/Teilen Funktion von Facebook.
Ich mag die Öffentlichkeit auf Twitter.
Ich möchte diese beiden Dinge sinnvoll verbunden wissen!

Anyone?

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via youtube.com

Der grenzgeniale Soundtrack zur neuen A1 Xcite Werbung..

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Posterous erlaubt es jetzt das Auto Gallery Feature zu unterdrücken. Dadurch ist es möglich Bilder innerhalb des Textes einzufügen. Innerhalb des Textes muss ich jetzt nicht mehr auf einzelne Bilder in der Gallery verweisen. Ich teste das jetzt gleich einmal:

@Garrytan weist auf Twitter auf das Feature hin:

@93Octane hat noch Schwierigkeiten mit seinem Posterous Bookmarklet unter Chrome (bei mir funktioniert's übrigens)

Andauernder Fortschritt ist bei Posterous Programm, weiter so!

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